Миогимнастика – упражнения для мягкой коррекции прикуса у детей

Миогимнастика – один из методов ортодонтического лечения неправильного прикуса. Она используется у детей в молочном и раннем сменном прикусе. Упражнения помогают нормализовать работу лицевых мышц, предотвратить искривление прикуса или скорректировать его.

Содержание

• Что такое миогимнастика?
• Насколько эффективна миогимнастика и когда она используется?
• Рекомендации по выполнению упражнений
• Комплексы упражнений

Что такое миогимнастика?

Миогимнастика – это своеобразная лечебная физкультура. Специальные гимнастические комплексы укрепляют и нормализуют формирование лицевых мышц, положения губ, языка, способствуют устранению вредных оральных привычек.

Принцип действия миогимнастики основан на роли лицевых мышц, языка и губ при формировании прикуса. Их неправильное положение или недоразвитость напрямую влияют на правильность расположения зубов в ряду.

Дополнительная информация! Впервые методику предложил Р.Роджерс в 1917 году. Он установил, что жевательные и мимические мышцы при регулярной тренировке способны исправить начавшиеся патологические изменения окклюзии. Позже его наработки дополнили другие специалисты.

Сегодня миогимнастика широко применяется в ортодонтии для нормализации прикуса у детей. Наиболее эффективны занятия в возрасте от 4 до 7 лет, когда происходит наиболее интенсивное формирование зубочелюстного аппарата, а ребенок уже понимает целесообразность занятий. Для взрослых гимнастика назначается редко, обычно совместно с применением миофункциональных аппаратов.

Насколько эффективна миогимнастика и когда она используется?

Регулярные занятия миогимнастикой способствуют:

• восстановлению функционирования мышц, улучшению их трофике;
• предупреждению развития дефектов окклюзии и, в определенной степени, коррекции прикуса;
• нормализации положения языка и губ.

Миогимнастику назначают при:

• нарушениях прикуса;
• гипотонии мышц;
• смещении зубов;
• неправильной работе височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) – упражнения помогают развить подвижность.

Важно! Миогимнастика противопоказана при тяжелых скелетных деформациях (3 степени), атрофии лицевых мышц, неподвижности челюстных суставов, недоразвитостью челюсти, вызванной тяжелыми соматическими патологиями, например, рахитом.

Занятия назначают в качестве профилактики либо до, во время или после основного ортодонтического лечения.

Рекомендации по выполнению упражнений

Чтобы проведение занятий было максимально эффективным и не навредило ребенку, необходимо придерживаться следующих правил:

• упражнения выполняют систематически;
• тренируются до ощущения легкой усталости в мышцах – недостаточные нагрузки будут неэффективны, а перенапряжение отрицательно скажется на работе зубочелюстного аппарата;
• напрягают мышцы плавно, без резких движений;
• после каждого упражнения делают небольшой перерыв, чтобы мышцы отдохнули;
• нагрузку постепенно увеличивают;
• количество и интенсивность упражнений устанавливает ортодонт, исходя из возраста ребенка, состояния мышц, особенностей патологии.

Важно! Упражнения подбирает врач, так как для каждого типа патологии разработаны специальные комплексы. Он также следит за правильностью их исполнения. Самостоятельное применение миогимнастики будет бесполезным или еще больше усугубит ситуацию.

Нередко во время занятий используют специальные стоматологические тренажеры – вестибулярные пластинки, эквилибраторы, активаторы, диски Фриэля и др.

Комплексы упражнений

Любое занятие миогимнастикой включает в себя 3 части:

• вводную – в течение 2 – 3 минут выполняют дыхательные подготовительные упражнения;
• основную – заключается в интенсивной нагрузке мышцы, статические упражнения чередуют с динамическими;
• заключительную – постепенно снижают нагрузку, выполняют занятия на расслабление мышц.

Коррекция неправильного прикуса

Для каждого типа патологии прикуса разработаны собственные комплексы упражнений:

• При дистальном прикусе:

1. Выдвигают нижнюю челюсть вперед до выхода резцов за коронки верхнего ряда. Удерживают ее 10 секунд, возвращаются в исходное положение.
2. К выдвижению челюсти добавляют повороты головы по 10 раз влево и вправо.

• При глубоком прикусе:

1. В положении стоя отводят руки назад и запрокидывают голову. После выдвигают нижнюю челюсть, пока она не соприкоснется с зубами верхней. Удерживают ее 20 сек. и расслабляют.
2. В таком же положении поднимают подборок как можно выше, челюсть выдвигают максимально вперед и плавно возвращают ее на место. Делают упражнение трижды в день по 10 – 15 подходов.

• При открытом прикусе:

1. Сжимают и разжимают челюсти. Силы сокращения мышц контролируют, прижав пальцы с обеих щек.
2. Выполняют так же, как и предыдущее упражнение, но располагают указательный и средний палец на нижних резцах, чтобы усилить нагрузку при закрытии рта.
3. Карандаш зажимают между резцами и удерживают 4 – 5 минут. Чтобы не повредить эмаль, на стержень надевают резиновую трубочку.

• При мезиальном прикусе:

1. Языком давят на внутреннюю сторону верхних зубов. Удерживают положение 4 – 6 минут, пока не устанут мышцы.
2. Голову откидывают назад, приоткрывают рот. Смыкая челюсти, пытаются дотянуться до неба кончиком языка.
3. Втягивают нижнюю губу под верхние коронки.

• При перекрестном прикусе:

1. Открывают рот так широко, насколько возможно. Нижнюю челюсть сдвигают в ту сторону, где отсутствует правильное смыкание зубов. Полностью закрывают рот – моляры при этом должны правильно соприкасаться. Удерживают положение 15 сек. и расслабляются.

Для укрепления круговой мышцы рта

1. Губы вытягивают в трубочку, фиксируют положение 5 – 10 сек., растягивают в широкой улыбке.
2. Губы снова вытягивают как при свисте и пытаются произнести слова, не открывая рот. Продолжительность упражнения – 30 сек.
3. Набирают воздух в рот и перекатывают его от одной щеки к другой, губы не размыкают.
4. Закрывают рот, вдыхают через нос, перемещают воздух в ротовую полость, пытаясь максимально надуть щеки. Ладони располагают по обе стороны лица и давят на щеки, пытаясь избавиться от воздуха. Губы держат в напряжении.
5. Между губами зажимают полоску картона и удерживают его от 1 минуты. Постепенно длительность занятия доводят до получаса.
6. Мизинцами аккуратно оттягивают уголки рта, и смыкают губы.
7. Под губы кладут ватные валики и пытаются произнести сонанты и шумные звонкие звуки – м, п, н, л, в, д.

Для языка

1. Чтобы укрепить переднюю часть языка, на него надевают резиновые колечки. Поднимают язык вверх и упираются им в основание верхних зубов с внутренней стороны. Пытаются сглотнуть слюну. В этом положении необходимо следить, чтобы колечки не сдвигались.
2. Среднюю часть языка развивают с помощью цоканий – по 50 раз за подход. Другое упражнение – на языке фиксируют 2 колечка (в середине и на кончике), смыкают зубы, губы приоткрывают и пытаются дотянуться до неба.
3. Для расслабления корневой части подходят следующие способы: имитация зевоты или полоскания горла теплой водой – жидкостью нужно булькать.

Для губ

1. Языком проводят по верхней и нижней губе по и против часовой стрелки.
2. На нижнюю губу кладут вытянутый язык, пытаясь быстро прикрыть его верхней, будто пришлепнуть.
3. Рот плотно закрывают, языком делают вращательные движения, облизывая внутреннюю сторону губ.

Миогимнастика используется преимущественно в детском возрасте. Она будет эффективной, только если упражнения выполнять систематически и правильно. На первых занятиях процесс контролирует врач, после за тем, как ребенок занимается, следят родители.