Используем витамины для здоровья десен и зубов

Здоровые десны – это верный залог крепких зубов. За здоровьем слизистой оболочки рта необходимо внимательно следить, так как все проблемы с зубами начинаются с больных десен. Какие витамины и микроэлементы необходимы для здоровых зубов и десен, в каких продуктах они содержатся, узнаете из статьи.

Содержание

Витамин А

Витамин А принимает участие в обменных процессах организма, его нехватка приводит к следующим неприятным последствиям:

  • зубы начинают шататься,
  • эмаль становится неровной и шероховатой на ощупь,
  • может нарушиться процесс выделения слюны,
  • развиваются различные стоматологические заболевания.

Витамин А в достаточном количестве содержится в таких продуктах питания:

  • молочные продукты,
  • оранжевые фрукты и овощи,
  • листовые овощи зеленого цвета,
  • сливочное масло,
  • яйца,
  • печень.

Читайте также:

Витамин D

Витамин D помогает полезным микроэлементам проникать в ткани зуба и накапливаться там. Нехватка данного элемента в организме приводит к следующим неприятным последствиям:

  • развитие кариозного процесса,
  • нарушаются нормальные процессы формирования и развития костной ткани.

Витамин D в необходимом количестве содержится в:

  • молочных и кисломолочных продуктах,
  • жирной рыбе.

Витамин С

Витамин С для лечения зубов

Витамин С укрепляет десны

Витамин С ускоряет процессы метаболизма в организме, а также существенно улучшает состояние кровеносных сосудов и капилляров. Данный элемент обеспечивает полноценное питание десен. Но дефицит витамина С в организме приводит к следующим неприятным последствиям:

  • кровоточивость десен,
  • развитие воспалительных процессов слизистой рта,
  • зубы начинают расшатываться,
  • возникновение болезненных язв, которые приносят дискомфорт,
  • понижение местного иммунитета ротовой полости, в результате чего слизистая становится восприимчивой к различным инфекциям.

Данный элемент содержится исключительно в продуктах растительного происхождения:

  • шиповник,
  • малина,
  • зелень,
  • щавель,
  • цитрусовые,
  • капуста,
  • картофель,
  • красный перец.

Витамины группы В

Данные элементы дают возможность нормально развиваться и функционировать костной и  мышечной системе, способствуют укреплению десен. Дефицит витаминов группы В приводит к расшатыванию и потере зубов.

Читайте также:

В6 содержится в:

Источник витамина В6

Крупы – источник витамина В6

  • говяжья печень,
  • гречневая, овсяная и ячневая крупа,
  • дрожжи,
  • красный перец,
  • мясо,
  • хлеб грубого помола,
  • чеснок.

Дефицит витаминов В1 и В2 провоцирует следующие осложнения:

  • чувство жжения в языке,
  • притупление вкусовых ощущений,
  • сухость во рту,
  • в уголках губ возникают язвочки,
  • на слизистой рта появляются язвочки.

В1 и В2 содержаться в таких продуктах:

  • молоко,
  • брюссельская капуста,
  • бобовые,
  • молотый кофе.

В12 содержится в:

  • мясо,
  • молоко,
  • кисломолочные продукты.

Витамины Е, К, РР

Витамин Е активно способствует заживлению язв и ранок на слизистой поверхности рта, а также регулирует восстановление поврежденных тканей. Дефицит данного элемента выражается следующим образом:

  • повышенная чувствительность слизистой десен к механическим повреждениям,
  • развитие воспалительных процессов в деснах,
  • возникновение язв.

Витамин Е содержится в:

  • зерна пророщенной кукурузы и пшеницы,
  • масла растительного происхождения,
  • треска,
  • бобовые,
  • сливочное масло.

Витамин К обеспечивает защиту десен от кровоточивости. Он содержится в таких продуктах:

  • картофель,
  • соя,
  • шпинат,
  • картофель,
  • морковь,
  • кукуруза,
  • помидоры,
  • шиповник,
  • зеленый горошек.

Нехватка витаминов РР негативно сказывается на здоровье ротовой полости: человек часто болеет стоматитами, язык покрывается налетом коричневого цвета. Данный элемент содержится в:

  • бобовые,
  • дрожжи,
  • мясо,
  • говяжья печень.

Какие еще вещества необходимы для здоровых зубов?

Чтобы десна и зубы были здоровыми, обеспечьте свой организм следующими полезными элементами:

  • Фосфор – участвует в энергообмене организма, а также в процессе роста и развития костей и эмали зубов. Также фосфор взаимодействует с кальцием, образуя устойчивые соли, которые оказывают положительное воздействие на ткани зубов и десен.
  • Кальций – элемент, который принимает непосредственное участие в формировании костной системы человека. Кроме того, кальций влияет на процесс кроветворения, работу сердечной мышцы, а также формирует зубную эмаль.

Фтор формирует большую часть структуры эмали, влияет на крепость зубов и их сопротивляемость различным повреждениям. Читайте также полный обзор детских зубных паст, рейтинг 2015 года.

Лекарственные препараты

Специальные витаминные комплексы способны обеспечить ваш организм всеми необходимыми элементами для здоровья эмали и десен:

  • «Кальцинова»способствует укреплению эмали и профилактику кариеса. Подходят как для детей, так и для взрослых.
  • «Дентовитус» – сбалансированный комплекс витаминов и различных микроэлементов, который при регулярном применении существенно снижает риск развития кариеса, а также других стоматологических недугов.
  • «Кальций Д3 Никомед»восполняет недостаток кальция в организме, укрепляя кости и зубы. Может применяться как взрослыми, так и детками.
Спасибо за ваши комментарии и репост статьи!

Добавить комментарий