8 правил полноценной гигиены ротовой полости!

Полноценная гигиена ротовой полости – это не только чистка зубов пару раз в день. Она включает целый комплекс мероприятий, в том числе периодические процедуры в стоматологическом кабинете.

Но основной уход проводится дома. От того, насколько правильным и качественным он будет, зависит здоровье рта. Памятка из 8 простых советов поможет избежать частых визитов в клинику и сократить расходы на лечение.

Содержание

• Правило 1: Чистить зубы после каждого приема пищи
• Правило 2: Тщательно выбирать средства гигиены
• Правило 3: Регулярно менять зубную щетку
• Правило 4: Делать массаж десен
• Правило 5: Своевременно проводить санацию
• Правило 6: Не использовать рискованные домашние методы лечения
• Правило 7: Исключить вредные привычки
• Правило 8: Придерживаться правильного питания

Правило 1: Чистить зубы после каждого приема пищи

Важно удалять остатки пищи в первые 10 минут после еды, так как они быстро разлагаются микробами и бактериями с выделением кислот и токсинов. Последние приводят к развитию кариеса и воспалению десен.

Чистка зубов после трапезы – основная профилактика кариеса. Если такой возможности нет, нужно удалить остатки пищи из межзубных промежутков флоссом, прополоскать рот антисептическим раствором или хотя бы использовать жвачку.

Правило 2: Тщательно выбирать средства гигиены

Для полноценной гигиены полости рта необходимо несколько средств:

• щетку – для повседневного ухода нужна щетина средней жесткости: мягкая не может полностью счистить налет, а жесткая травмирует десны и повреждает эмаль;
• пасту – подбирается, исходя из проблемы пациента: для укрепления зубов, предотвращения кариеса, снижения кровоточивости, устранения повышенной чувствительности и пр.;
• скребок для очищения языка – его может заменить щетка, на обратной стороне которой есть поверхность для снятия налета;
• зубную нить – нужна для удаления налета и кусочков еды из межзубных промежутков, которые невозможно очистить щеткой;
• ополаскиватель – используют готовую продукцию, антисептические растворы (хлоргексидин, «Мирамистин») или домашние средства (разбавленную в воде соду или соль).

Важно! Пасты могут соединения фтора либо кальция. Эти вещества укрепляют эмаль и предупреждают развитие кариеса. Однако в средствах должен быть только один из этих компонентов: находясь в одном тюбике они соединяются друг с другом и образуют нерастворимую соль.

Щетка и скребок для языка должны быть индивидуальными для каждого пациента. Их нельзя постоянно хранить в закрытом контейнере, так как из-за влаги начинают размножаться микробы.

Поддерживать более качественную гигиену рта помогут электрическая зубная щетка и ирригатор. Первая снимает налет в несколько раз лучше, чем обычные щетки. А второй под напором воды удаляет оставшийся после чистки налет с зубов и из десневых карманов.

Правило 3: Регулярно менять зубную щетку

Новую щетку рекомендуют покупать каждые 2 – 3 месяца. Но также нужно ориентироваться на состояние щетины – целостная она или уже потрепалась. Некоторые люди «сгрызают» ее за 3 – 4 недели.

Правило 4: Делать массаж десен

2 – 3 раза в неделю после чистки советуют массировать десны. Чистыми пальцами слегка надавливают у основания зубов и делают плавные круговые движения с внешней и внутренней стороны зубов. Процедура нормализует кровоток и помогает сохранить здоровым пародонт.

Правило 5: Своевременно проводить санацию

Раз в полгода каждому человеку необходимо посещать стоматолога для профосмотра. Так можно выявить заболевания на начальной стадии и вовремя их устранить.

С такой же частотой должна проводиться профессиональная чистка зубов у стоматологического гигиениста – снятие твердых отложений ультразвуковым скейлером с последующей полировкой.

Рекомендации по уходу за полостью рта и зубами ребенка и новорожденного

Для детей со сменным прикусом желательно проводить герметизацию жевательных единиц, так как они недостаточно сформированы и сильно подвержены кариесу. А взрослым рекомендуют периодически делать фторирование и реминерализацию, чтобы укрепить эмаль.

Важно! Пациентам с тяжелыми системными заболеваниями, носящими зубные протезы и брекеты осмотр и санацию ротовой полости желательно проходить каждые 3 – 4 месяца.

Правило 6: Не использовать рискованные домашние методы лечения

Ряд пациентов старается решить проблемы с зубами в домашних условиях. Народные средства используются для укрепления десен, отбеливания и даже устранения инфекционно-гнойных заболеваний ротовой полости.

Стоит понимать, что применение травяных отваров, спиртовых настоек, перекиси водорода, соды, соли, активированного угля, самостоятельное употребление аптечных препаратов и других возможных средств лишь усугубит ситуацию. Они действительно могут облегчить состояние. Но на короткий срок. В то время как патология будет развиваться дальше. Но чаще народные методы приносят только вред.

Правило 7: Исключить вредные привычки

Курение, алкоголь и тем более наркотики негативно сказываются на здоровье зубов и десен, меняют их цвет, вымывают полезные вещества, приводят к воспалению слизистой. Поэтому от них крайне желательно отказаться.

Обзор зубных щеток по уходу за брекетами

Дополнительная информация! Также существуют вредные оральные привычки: ротовое дыхание, разгрызание твердых предметов и продуктов, держание во рту зубочисток, ручек, сосание пальцев. Они приводят к пересыханию зубов, сколам, травмам, неправильному формированию прикуса.

Правило 8: Придерживаться правильного питания

Здоровье зубов, как и всего организма, начинается с полноценного питания. Важным этапом профилактики заболеваний полости является обогащение рациона полезными продуктами:

• сырыми фруктами и овощами;
• с высоким содержанием кальция: молоком, кефиром, творогом, твердым нежирным сыром;
• богатыми фтором: печенью, рыбой, морепродуктами, авокадо, спаржей, зеленью, гречкой;
• с витамином B12: красным мясом, сардиной, скумбрией;
• содержащими фосфор: фасолью, треской, овсянкой, рисом, картофелем, яйцами;
• фруктами, в которых находится большая концентрация витамина C: киви, апельсинами, грейпфрутами, смородиной, квашенной капустой.

По каким причинам появляется зубной камень и как от него избавиться?

Одновременно желательно свести к минимуму вредную еду:

• полуфабрикаты;
• газированные и слабоалкогольные напитки;
• копчености и маринады;
• сладости;
• кофе и крепкий черный чай.

За раз такая пища не способна разрушить зубы. Но она мягкая, не дает достаточной нагрузки для тренировки жевательного аппарата, легко налипает на коронки, приводит к скапливанию большого количества налета. Вкупе с некачественной гигиеной эти продукты со времен вызовут кариес и воспаление десен.

Обратите внимание! Желательно пить газированные и кислотосодержащие напитки (например, соки из цитрусовых) через соломинку. Так жидкость будет попадать в рот, минуя зубы, и не разрушит эмаль.

Вся еда должна быть теплой. Высокая температура блюд приводит к микротрещинам на эмали, через которые внутрь зуба проникают патогенные микроорганизмы. Особенно опасно сочетание горячих и холодных продуктов.

В большинстве случаев заболевания полости рта развиваются из-за недостаточной гигиены. Поэтому правила ухода должны стать повседневной привычкой. Детям прививать культуру чистоты и правильного питания необходимо с раннего возраста – задолго до первого прорезавшегося зуба.